やる気/モチベーション

【勉強量UP!!】1日10時間勉強する方法とコツを伝授しようと思う

1日10時間勉強

不登校から早稲田に入ったぼくが、『1日10時間勉強するコツ』について伝授していきたいと思います。

ちなみに結論をさっさと書きますと、1日10時間勉強するには慣れが必要で、慣れればわりといけ・・・る・・・かな。

とは言っても、だるい日もあるんで、そういう日は少し減らしたりして調整が必要でもありますね。

1日10時間!!ってよりも勉強時間が最大化されるのが1番デス

【まず始めに】1日10時間縛りはいらない

いきなりタイトルとズレますが、1日に10時間縛りというのは普通に考えて必要ないです。

勉強時間を増やす目的としては、

  • 学力を伸ばすこと
  • 結果を出すこと

だと思われますので、必要なのは短期的に勉強しまくって燃え尽きることではなくて、中長期的に勉強量を最大化することになります。

それに「明日から!!私は!10時間勉強すると!!誓います!!!」と誓ったところで、決心ってのは意外とすぐ忘れちゃいます(笑)

ぼくも度重なる『決心→挫折』をループしてきました。

ゆうと
ゆうと
時間を縛ってガッチガチにするんじゃなくて、少しずつ勉強に取り組んで、結果的に10時間とかいけるのがベターッスナ!

だるい日とかめんどくさい日って必ずあるんで、柔軟に考えていきましょう!

完璧主義じゃなくて最大化できるようにやろうズラてきなことは下の記事で熱く語ってます(笑)

 

 

1日10時間以上勉強するコツを紹介する

【注意】つらい方法だと続かないのでご注意を~

最初に

「つらい方法じゃ続かないよね!」
「できるだけ楽な方法で続けよう!」

てきなことを書いておきたいと思います。

なんだか受験生の頃とかはわりとありがちなんですが、『自分を苦しめること=受験勉強頑張ってる』みたいに錯覚してしまいがちなんですよね。

ぼくもそうだったんですが、単純につらいこと自体に意味はなくて、必要なのは『勉強量』です。

自分を苦しめると詰みますので注意が必要

「お、おれはこんなに頑張ってるのに、ナンナンダヨ」てきな感じになると、もれなく

  • 他人から嫌われやすくなる
  • 他人に感謝できなくなる
  • 生きてることがつらくなる
  • 結果、負のスパイラルに突入する

といったことがありがちですので、自分を苦しめるのはほんとに良くありません(笑)

ぼくなんかも受験生の頃に現実と目標地点があまりにも遠すぎて、しかも現役時は勉強法が分からなくて、何度も病みましたけど良いことは何1つなかったですw

ゆうと
ゆうと
精神的には楽にいこうぜ!てきな!やつだね!

【コツ1】朝起きたら1日の勉強時間スケジュールを決める

人間ってゴールを決めることでそこまで迷いなく走れるんで、1日のゴールみたいなことを決めるのが勉強量を最大化するうえで大事です。

例えば、ぼくが自宅で浪人した頃は

  • 朝8-12⇒数学
  • 昼13-17⇒物理
  • 夜19⇒21⇒英語

みたいに決めて勉強してました。

ざっくりと1日をどう過ごすのか?ってことを決めておくと、時間意識が高まりますので、おすすめ。

とは言ってもギッチギチにすると病みますw

度々でてくるこの『病む』というキーワードなんですが、要は完璧すぎるスケジュールは身を滅ぼします。

理由としてはシンプルにつらすぎて続かないからですねー。

もっとこう、柔軟にとらえるのが重要です(*’▽’)

「今日はだりーなーとりあえず朝の3時間だけ数学の復習やっとくか」
「ちょっと眠いから10分休憩しつつやってみるか」

みたいな、セルフトーキングをしつつ、目の前の勉強をしていきましょう!

単純に完璧主義は結果的に勉強量を減らしちゃうよ!って話ですね。

【やめよう】完璧主義をやめれば勉強時間と勉強量が増やせるゾって話

【コツ2】どの時間に何をやるかを決めておく

1日のスケジュール感を朝に決めたら、どの時間帯にこれをやろう!と具体的に決めておくとさらに良いです。

何をやるかを決めることで迷いがなくなるんで、勉強効率上がります。

あとは受験生の場合ってそれこそ『やったほうがいいこと』は腐るほど存在するんで、何が1番自分にとって重要なのかを見極めることって大事です。

ゆうと
ゆうと
あれもこれもってよりかは、この時間にはこれさえしてればいいマインドがつおい

自分はどれくらいできるのか?を常に数字で把握すると安定した勉強量をだせます

  • 数学:青チャートの例題15問
  • 物理:名問の森の問題3問
  • 英語:長文1つ、単語100個、熟語100個、文法50問

みたいな感じで、1日に何をどれくらいできたかをざっくりとでも把握すると、自分の調子が客観的に数字で判断できてよいです。

数字で自分の勉強量を把握することで、『実際に今日はどれだけ進んだのか』といった曖昧なものが把握しやすくなるからですねー。

数字で把握できることで

「今日はおれっちがんばっちゃったな(*’ω’*)」
「今日は私だめだったでアリンス・・・( ;∀;)」

などなど、モチベーション維持やら危機感を感じることができるのでおすすめ。

ゆうと
ゆうと
勉強量っていう曖昧なものをより客観的に把握できると結果を出しやすいっすよ~

【コツ3】勉強中は集中を邪魔するものは見ない

勉強量を増やすのに大事なのが、勉強の邪魔となるものを見ないってことです。

例えば、SNSの通知がオンの状態で勉強してたら、通知が来るたびに気が散るわけですよね。

「あーどうしよう、、、返事しようかな?」
「誰からかな????」

とか、こういった意識が芽生えるだけで集中力はめちゃくちゃ落ちます。

だからそもそもそういった邪魔になるものは、勉強中は見ないようにしたほうがいいです。

  • SNSの通知はオフ
  • テレビは見ない
  • 漫画も部屋に置かない

といったように、勉強中は勉強以外できないようにするのがベター。

とは言っても、ある程度の境地にくるともはやSNSの通知に価値を感じなくなるフェーズに来るので、そこまで来るといろいろと捗るようになりますね( ^)o(^ )SNS興味ないわっ。オホホ。

中途半端マンは何も得られないというお話

  • 参考書をいろいろやる⇒どれも覚えてない
  • SNSいじいじしつつ勉強⇒勉強になってないし心から楽しめない

といったように、基本的に中途半端マンは微妙です。

『かたちだけ勉強してるふう』みたいなのはほんとに何も残らなくて、しかも無駄に勉強やらないとなぁ・・・みたいなこう、、、うしろめたさがある状態で日々を過ごさないといけないんで、たぶん人生に萎えます(笑)

受験生だったら、勉強するときはする!休むときは徹底的に休む!てきな感じでメリハリをつけないと、勉強はしてるんだけど伸びない、、、みたいななんちゃって受験生になりがちです。

ゆうと
ゆうと
ちなみに1日10時間勉強しても、娯楽を1日2~3時間くらいはする余裕はありますw

【コツ4】こまめに休憩を取る(めっちゃ大事)

よくありふれた言葉ですが、休憩はクソ大事だなぁ~とぼくも思います。

ただこの休憩ってものを勘違いしてる人が多いので、休憩について知っておきましょう。

まず休憩って、スマホ見たりネット見たりしてる状態ではなくて、それはただ怠けているだけです。

ゆうと
ゆうと
勉強するためにちょこちょこ休むてきなヤツです

とりあえず目をつぶってボーっとすればOK

1時間勉強するごとに5分目をつぶる~でもよくて、シンプルに目をつぶるのはおすすめですw

人間は情報の大半を視覚から得ているてきなこともよく言われている(分かっている)んで、そこを遮断してあげるとだいぶ休めるゾっていう。

ちなみに「目をつぶると寝ちゃうんですぅ!!」てきな人種の方はそもそも睡眠時間が足りてませんので、もっと寝たほうがいいです(笑)

筋トレや軽い運動をチョイチョイはさむ

勉強してるときってわりと同じ姿勢になりがちで、血行も悪くなりがちです。

でまあ、そういう血行的な意味合いで、ストレッチやら軽い筋トレをすると捗りますゾーっていう。

ぼくも受験生の頃にちょくちょく筋トレしてましたし、今もスクワットやらしてます。

( ^)o(^ )あらやだ、勉強してプリケツも手に入るなんて
(*’ω’*)スクワットしてプリケツに!!

少しだけ寝て回復する

よく、昼寝は夜の睡眠のウンタラ時間に匹敵するほど効果がある!なんて言われてます。

「パワーナップをして私の人生は変わったわ」
「見違えるほど効率が上がったわ」
「人生の質が向上したわ」

という声が聞こえてくる気がしますが、少し寝るのは勉強でおすすめの休憩方法です。

勉強って長時間、それこそ1日10時間くらいを目安に勉強するなら、絶対に疲れてきます。

でもそこで、パワーナップ!!!という必殺技を使うことで、集中力を維持することができるわけですね。

ぼくも受験生の頃は12~13時はほぼ毎日、だるくても昼寝してました。

ちなみに昼寝って、ガチで寝なくても目をつぶってるだけでもかなり効果あります。

昼のパワーナップで勉強の集中力を維持するんだ!!!

ここで休憩に関してまとめ

少し休憩に関することが長くなってきましたが、それくらい休憩ってのは1日中勉強するなら大事です。

特に休憩の意味としては、精神を落ち着かせるために有効です。

言葉で表現するのが難しいんですけど、勉強はドッシリと構えてドッシリ勉強するのが超大事になります。

そのためにはゆったりと時間を過ごすのだけど、時間密度が濃い!!みたいな時間が重要になるわけですね。

うーん、言葉に表現するのがムズイ。

要は焦って1日10時間やるんじゃなくて、質を高くして落ち着いてどっしりと構えて、10時間!!ってことです。

【コツ5】勉強の密度を知って最適な勉強をする

ちょっとややこしく聞こえますが、要は集中できる時間に重めの科目を持ってこよう!ということです。

一般的に、人の集中力は午前中がピークと言われていて、そこから徐々に昼から夜、寝るまでにかけて落ちていきます。

当たり前ですけど、勉強を1日中密度が高い状態でやることは不可能です。

【午前中】元気だから苦手科目や重い内容をやろう

午前中はほとんどの人が元気な状態なので、重めの科目をやりましょう。

たまに朝は眠くて集中できないんですよぉ~とかいう人がいますが、それは単純に睡眠時間が足りないか、朝集中することに慣れてないだけです。

ちなみに朝の8時~昼12時くらいまでは勉強するにはガチで最強な時間帯です。

ぶっちゃけこの4時間をクッソ集中して勉強すれば、学力は絶対に伸びるとぼくは確信してます。確信ッ!!

【午後】疲れてきてるから軽めの科目にシフト

午前中勉強に集中しまくると、多くの人は午後は面白いくらいだるくなると思われます。

だるい時は、上にも書いたように、まず「だるい」ということを受け入れてできることをやりましょう。

この「だるさを受け入れる」ってのがすごく難しいんですけど、午後はだるいのが普通と思う意識が大事。

午後の勉強内容でおすすめなのは、軽めの科目、暗記系ですね。

暗記系をひたすら部屋でブツブツ唱えて歩き回る~でも良いですし、声に出して書いてみても良いと思います。

ぼくが受験生の頃はよく部屋でブツブツ言いながら歩き回ってましたw

正直めんどかったですけど、誰だって疲れてきたらだるくなるんで、効率が落ちてもできることをやるのが超大事ヨッ!

【夜】だるいけどやれることをやる

夜もだるいです。

「おまえどんだけだるいんだよ病気かっ」って感じなんですが、やっぱりだるいんじゃないかと思います。

ぶっちゃけ夜からは勉強をするかしないかは人それぞれですね。

夜も勉強して少しでも進めたい人はやれば良いですし、夜は休んだほうが結果的に毎日勉強を継続できるなら休めばOK。

個人的には、

  • 明日のやることをリストアップ
  • 好きな娯楽をやる
  • ちょっとだけ勉強する

らへんが良いのかな、なんて思います。

特に明日のやることのリストアップなんかは、明日への意識が高まるので、ぜひやってください。

ていうか、やりなさい。(命令)

今日を振り返って明日やることを意識すると、毎日に連続性みたなものがうまれます。

いわゆるゲームのセーブみたいなもんですね。

この「今日の振り返り」と「明日やることのリストアップ」という2つだけをすることで、勉強密度、1日の密度はめちゃくちゃ変わります。

時間帯ごとにやれることをやる!

【コツ6】勉強したくない日だるい日の対策

勉強を1日10時間~とか毎日毎日気が狂ったようにやってると、当然ですが勉強したくない日というのがでてきます。

そして、多くの人がこの『だるい日』というものに悩むと思われますし、ぼくもめっちゃ悩みました。

「今日はやりたくない・・・どうしよう。。。」とか言いながら、気付いたらyoutube見て「ハー、何してるんだワイわ・・・」と自己嫌悪MAXみたいな。

  • だるい日
  • イライラする日
  • むかつく日
  • メンヘラな日

といった日は必ずあって、人間ってのは良くも悪くも感情を一定に保つことはできません。

じゃあそういう萎えてる日はどうすればいいでござるか?っていうと、『やれることをやる』がアンサーだと思ってます。

詳しくは『完璧主義をやめれば勉強時間と勉強量が増やせる』をご参考に~。

【コツ7】今日の自分は未来の自分だったりする

意識高い系な激臭がしますが、わりとこれは当たってると思います。

結局のところ、今日の自分は未来の自分の可能性大デス。

名言を紹介するコーナー

ゆうと
ゆうと
本読んでたらなんかよさげなのがあったから少し拾っておきましたぁ~

1つめ

「一日一生」って言葉です。わりとスコ。

一日は一生の短縮版であり、一生は一日の積み重ねでしかないのだから、一日を大切に生きることが一生を大切に生きることにつながる。
酒井雄哉

ちょっと受け付けない感じが最初はしましたが、今日の過ごし方ってのは、その人の一生を表してるのかもしれませんね。

今日から変わろう。

2つめ

本当に重要なことは、たった今この時間をどう過ごすかだ。もし、これまでの時間とのつきあい方にうんざりしているなら、その方法を変えるべきだ。

マーシャ・ウィーダー(アメリカの作家、講演家)

今から変わろうね!!!ってことを言ってます。

3つめ

時間を有効に使いたいなら、一番重要なものを理解し、それに自分の持っているものをすべて投資しなければならない。

リー・アイアコッカ(元フォード社長、元クライスラー会長)

受験生だったら今1番すべきことをやろうねってことでしょうねー。

なんか少しだけ偉人の名言をあげちゃいましたが、要は今この瞬間をどう過ごすかで未来は変わるんだゾ☆ってことですね。

ぼくも今この瞬間に集中して漫画を読もうと思います。

(‘∀’)(オマエェェェ!裏切るのかぁ!?)

まとめ:勉強量を最大化できるように工夫していこう

ウガア、、、この記事書くの疲れた。

とりあえずぼくが1番お伝えしたいこととしましては、

  • ×10時間絶対にやる!
  • 〇勉強量を最大化できるようにやる!

みたいなところらへんのことっすねー。

どのみち決心してもどうせ続きませんので、自分なりに考えて、

  • どうやったら勉強量を最もこなせるか?
  • どうやったら最も自分にとって楽に勉強できるのか?
  • どうやったら最短でゴールできるのか?

てきなことを自問自答しつつ、最終的に自分なりの方法論を固めたらそれをベースとして、日々改善していけると悪いようにはならんと思われますゾ~( ^)o(^ )オホホ

関連記事