やる気/モチベーション

【大学受験】「勉強ができない!やる気が起きない!」日の対策を紹介

やる気が出ない

受験生なら何度も出会うであろう「今日はやる気がでねえ・・・」という日についての対策です。

結論から書きますと、どうせだるい日やら、「やる気でねー」って日は死ぬまで来ますので、

  1. できることをやって
  2. ある程度したら休む

の2つがアンサーかなと思います。

あえて勉強しなくてOKって日があっても良い(かも)

  • やる気がクッソでねえ
  • 調子悪すぎワロタタタタ

といった日は、あえてなんもしないというのもアリなのかなぁ・・・とか思ったりもします。

チートデイならぬ、ニートデイてきな。

とは言っても、午前中の2~3時間程度なら集中できると思うんで、最低限やってからニートデイにするほうが良いのかなぁとも思ったりします。

ここらへんのちょっとでも勉強やればいいんでね?てきなお話は↓の記事を参考に。

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やらない!と決めたら徹底的にやらないほうがいいかも

中途半端に「あーやらないとなぁ、、、でもなぁ。。。ウジウジ」てきな状態が1番精神的に消耗するんで、やらないならやらないで割り切ったほうがいいです。

ちなみにそういっただるい日に、

  • 勉強法をぐぐったり←危険
  • SNSで消耗したり←危険

といったことをすると逆効果ですので、メリハリまじでダイジです。

勉強に無関係な趣味とか娯楽とかがあるなら、その手の活動をするのが良いですね~。

掃除とかのどうせやらないといけない雑務をやってもいいかも

広義の意味での掃除とかはおすすめです。

ぼくが受験生だった頃や今もアルアルなんですが、大体「やる気でねーなー鬱っぽいなー」ってときは、たいてい

  • 部屋が散らかっている
  • やることが多くてタスクが散らばっている
  • 復習が足りてなくて頭がゴチャゴチャ
  • 要は散らかってる

ということがありましたし、あります。

心理学的にも掃除(片づけ)とメンタルヘルスは切っても切り離せないてきなことが多く言われてるんで、まあそうなんでしょうネっていう。

現実的な物の散らかりもそうですし、受験生なら

やったことを復習できてない!
けど、次のことをやりたくて!!!
でもなんかこれじゃないお・・・。。。

みたいな『意識の散らかりを』も一種だと思われますので、掃除はアツイです。

精神的に楽な勉強をするという選択もあり

  • かんたんな勉強(単語とか単純暗記系)
  • 復習

とかそこらへんの精神的にハードルが低い勉強をやるのも、やる気がでない日はアリかなーというところ。

わりとコッチの「楽な勉強をやればいいんでねーですか?」ってのはおすすめです。

どうせ、最後までやる気でねー日やらだるい日やらやってくるので。

正確には『やる気』というよりかは、『ノリ』みたいな感じかなあ。

楽な勉強リスト

  • 英単語の暗記
  • 英熟語の暗記
  • 暗記系の暗記
  • 数学マニアとかは数学をひたすら解く
  • 復習する
  • スタディサプリの映像授業を適当に見る

人それぞれ楽な勉強は違うと思いますので、自分と要相談すればOKです。

でも計画が・・・でも、でもでも、、、!!!ヴー!!!

この手の『精神的に楽な勉強』にシフトするときにわいてくる感情が

「ぼくの緻密で完璧で最高で至高な計画が!!!!」
「アアアアアアアアアアアアア脳ガアアアアアア」

みたいな完璧主義が発動することはわりとあるあるなのです。

でもまあ、何もできないで死ぬよりはなんか少しでもやっといたほうがいいよね~っていうところ。

もちろんその『精神的に楽な勉強』が、自分の目的の手段となってると尚良しデス。

【補足】やる気がでない原因を自分なりに分析してみよう

大前提としてやる気が出ない日やだるい日というのは絶対にありますが、ある程度の原因を自分なりに知っておくと、その手の日が減らせます。

  • 寝不足でやる気でねえ日
  • よくわからないけどやる気でない日
  • やることが多すぎて発狂している日
  • 人と会わな過ぎてメンタルがやれてきている日(浪人アルアル)
  • 彼女から「おまえの顔面ゴブリンみたいなだなwインスタにあげたろw」と言われた日

などなどいろいろ原因は考えられますので、自分なりにあらかじめ対策をうつことで、やる気が出ない日ってのは減らせます。

1番多いのはやっぱ生活習慣の乱れとかじゃないですかねー。

ここらへんの原因はほんと人それぞれなので、「なんでなんだろー?」と自分で考えてみるのがいいです。

ただまあ、どんだけ生活習慣とかに気を付けていてもだるい日ってのはだれしもあります。

だって人間だもの。

まとめ:やる気が出ない日を飼い慣らそう

どのみちやる気が出ない日は、老いぼれてクソジジイになるまで何度も繰り返される運命にあるので、自分なりにルールを決めておくといいですねー。

『もしだるいならば、とりあえずだるくても図書館で単語を勉強する』みたいにルール化しておけばOK

受験生の大半は英単語足りてないと思われますので、とりあえず英単語とかはすごくおすすめです(*´з`)