やる気/モチベーション

【大学受験】勉強ができない日やる気が起きない日はどうすればいい?

やる気が出ない

受験生なら何度も出会うであろう『今日はやる気がでねえ・・・』という日についての対策です。

結論から書きますと、どうせだるい日ややる気でねー日は死ぬまで来ますので、

  • できることをやって
  • ある程度したら休む

がアンサーかなと思います。

あえて勉強しなくてOKって日があっても良い(かも)

  • やる気がクッソでねえ
  • 調子悪すぎワロタタタタ

といった日は、あえてなんもしないというのもアリなのかなぁ・・・とか思ったりもします。

チートデイならぬ、ニートデイてきな。

とは言っても個人的には、2~3時間程度なら集中できると思うんで、最低限やってからニートデイにするほうが良いのかなぁとも思ったりします。

ここらへんのちょっとでも勉強やればいいんでね?てきなお話は↓の記事を参考に。

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やらない!と決めたら徹底的にやらないほうがいいかも

中途半端に「あーやらないとなぁ、、、でもなぁ。。。ウジウジ」てきな状態が1番精神的に消耗するんで、やらないならやらないで割り切ったほうがいいです。

ちなみにそういっただるい日に、

  • 勉強法をぐぐったり
  • SNSで消耗したり

といったことをすると逆効果ですので、メリハリまじでダイジです。

勉強に無関係な趣味とか娯楽とかがあるなら、その手の活動をするのが良いですね~。

掃除とかのどうせやらないといけない雑務をやってもいいかも

広義の意味での掃除とかはおすすめです。

ぼくが受験生の頃や今もアルアルなんですが、大体「やる気でねーなー鬱っぽいなー」ってときは、たいてい

  • 部屋が散らかっている
  • やることが多くてタスクが散らばっている
  • 復習が足りてなくて頭がゴチャゴチャ
  • 要は散らかってる

ということがありましたし、あります。

心理学的にも掃除(片づけ)とメンタルヘルスは切っても切り離せないてきなことが多く言われてるんで、まあそうなんでしょうネっていう。

現実的な物の散らかりもそうですし、あとは受験生ならやったことを復習できてないけど、次のことをやりたくて、でもなんかこれじゃないみたいなのも散らかりの一種だと思われますので、掃除はアツイです。

ちなみにその手の、勉強への不安みたいなのは『大学受験で結果を出すなら方向性×勉強量の2つを意識しよう』を参考にしてもらえれば何か気づくかも。

やる気がしなくても『勉強をやる』という選択もあり

  • かんたんな勉強(単語とか単純暗記系)
  • 復習

とかそこらへんの精神的にハードルが低い勉強をやるのもやる気がでない日はアリかなーというところ。

ぼくはわりとコッチの「楽な勉強をやればいいんでねーですか?」って方を推奨いたします。

というのも記事冒頭に書いた通り、やる気が出ない日ってのは定期的にやってくるからです。

精神的に楽な勉強をするには?ってことは『完璧主義をやめれば勉強時間と勉強量が増やせるゾって話』を参考にしてなんか考えて勉強すればOK!

【補足】やる気がでない原因を自分なりに分析してみよう

大前提として、やる気が出ない日やだるい日というのは絶対にありますが、ある程度の原因を自分なりに知っておくとその手の日が減らせます。

  • 寝不足でやる気でねえ日
  • よくわからないけどやる気でない日
  • やることが多すぎて発狂している日
  • 人と会わな過ぎてメンタルがやれてきている日(浪人アルアル)
  • 彼女から「おまえの顔面ゴブリンみたいなだなwインスタにあげたろw」と言われた日

などなどいろいろ原因は考えられますので、自分なりにあらかじめ対策をうつことで、やる気が出ない日ってのは減らせます。

1番多いのはやっぱ生活習慣の乱れとかじゃないですかねー。

ここらへんの原因はほんと人それぞれなので、「なんでなんだろー?」と自分で考えてみるのがおすすめです。

まとめ:やる気が出ない日を飼い慣らそう

どのみちやる気が出ない日は何度も繰り返される運命にあるので、自分なりにルールを決めておくといいですねー。

『もしだるいならば、とりあえずだるくても図書館で単語を勉強する』みたいにルール化しておけばOK

ちなみに、受験生の大半は英単語足りてないと思われますので、とりあえず英単語とかはすごくおすすめです(*´з`)

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